segunda-feira, 18 de agosto de 2014

Como desaprender os medos e sentir-se mais confortável?

Como criamos nossas experiênciasde pavor e medo?


De que maneira nós as representamos em nossas mentes.  Você pode sentir medo de avião e recusar diversas oportunidades de viajar para destinos mais longos.

Apenas ao se visualizar fazendo ocheck-in no aeroporto ou, imaginar uma mudança no som dos motores da aeronave, já são gatilhos para disparar seu coração e você engolir a saliva.
Então seu medo desencadeia seu pior imaginário e, novamente, você recusará uma viagem de avião pelo medo de voar.



Haja frustração por não conseguir superar os medos - e permanecer "travada" neles!
E o que dizer do medo de elevador e lugares fechados?
A desculpa para descer - e subir - os lances de escada pode ser a saúde, emagrecimento e alguma indicação médica.
Contudo, na verdade, seu chão desaparece e você fica desesperada numa sala apertada, com muitas pessoas ou diante do simples balanço do elevador.

corpos e em nossas palavras, a ponto de disparar o gatilho do nosso desespero?


A PNL - Programação Neurolinguística - explora o significado que fazemos ao
estímulo do medo!



Moral da história:


  1. "Como poderíamos explicar, de outra forma, que algumas pessoas têm medo de altura, de cachorro ou de elevador, e outras não?
  2. Não é o que pensamos, mas como pensamos o fato, que cria o medo"

PNL nos auxilia a desaprender os medos, sem termos que voltar ao fato inicial traumático e revivê-lo - ou mesmo lembrar-se desse medo.
Através da Programação Neurolinguística, aprendemos a fazer outra representação do medo de voar, de elevadores e de ambientes fechados.
E, assim, poderemos nos sentir mais confortáveis novamente!




PARA TIRAR SUAS DUVIDA, ENTRE EM CONTATO:

Atayde G. de Melo Junior
Professional Coach & PNL – Certified Prattitioner
Member of Sociedade Latina Americana de Coaching and
ICI  - International Association of Coaching-Institutes
(11) 9 6959-1000
linkedin: Atayde Melo Jr. 






quinta-feira, 14 de agosto de 2014

O Coaching com a PNL difere do Coaching convencional por oferecer maiores possibilidades de mudanças efetivas, uma vez que a PNL é uma das mais poderosas ferramentas de mudanças comportamentais. A combinação dos dois cria um sistema mais potente em que os resultados são mais eficazes e perceptíveis, já que todo o esforço do coaching resulta em mudança de atitude, de comportamento e produção de resultados que atribuam êxitos aos objetivos do cliente.

Programação Neurolinguística (PNL)
"Programação Neurolingüística" é uma expressão que na verdade compreende três idéias simples.
A parte "Neuro" da PNL reconhece a idéia fundamental de que todos os comportamentos nascem dos processos neurológicos da visão, audição, olfato, paladar, tato e sensação. Percebemos o mundo através dos cinco sentidos. "Compreendemos" a informação e depois agimos. Nossa neurologia inclui não apenas os processos mentais invisíveis, mas também as reações fisiológicas a idéias e acontecimentos. Uns refletem os outros no nível físico. Corpo e mente formam uma unidade inseparável, um ser humano.
A parte "Lingüística" do título indica que usamos a linguagem para ordenar nossos pensamentos e comportamentos e nos comunicarmos com os outros.
A "Programação" refere-se à maneira como organizamos nossas idéias e ações à fim de produzir resultados. A PNL trata da estrutura da experiência humana subjetiva, de como organizamos o que vemos através dos nossos sentidos. Também examina a forma como descrevemos isso através da linguagem e como agimos, intencionalmente ou não, para produzir resultados. Do livro: Introdução à Programação Neurolingüística - J.O'Connor/J.Seymour

A PNL foi especificamente criada para nos permitir fazer a mágica, criando novas maneiras de entender como a comunicação verbal e não verbal afetam o cérebro humano. Desta forma ela se apresenta como uma oportunidade invulgar, não só de comunicarmo-nos melhor com nós mesmos e com os outros, mas também, de aprender como obter maior controle sobre o que nós consideramos funções automáticas da nossa própria neurologia. Richard Bandler.





O que a PNL pode fazer por você

A PNL nos ensina a pensar sobre soluções. Constitui-se numa maneira única e atualizada de refletir sobre nosso mundo.
Com a PNL, você pode aprender a influenciar a si próprio e a seus relacionamentos com os outros, e a ter o tipo de experiência de vida que você deseja.
A PNL funciona na construção de soluções nos negócios, no ensino, na terapia e nas relações pessoais. Se você for alguém que deseja ir além da eficiência em seu trabalho e em sua vida pessoal, se você quiser não apenas ter sucesso, mas também atingir a uma evolução maior, então o treinamento em PNL pode ser para você.
Cada um de nós é um milagre esperando para acontecer. A PNL oferece novos meios de convivência com os outros e com a gente mesmo, a fim de liberar o milagre que somos. Algumas pessoas usam suas habilidades em PNL para alcançar novos sucessos em suas carreiras. Outros, usam-nas para ajudar os outros a desenvolver seus potenciais.
Mais importante ainda, com a PNL você desabrocha interiormente e cria relacionamentos mais ricos em sua vida.



A PNL baseia-se na descoberta de exemplos de excelência e na compreensão da maneira como essas pessoas fazem o que fazem, de modo que nós outros possamos adotar esses modelos de excelência e usá-los em nossas próprias vidas.
Com a PNL, você pode mudar seu pensamento, sentimentos, comportamento e, até mesmo, crenças, para criar mudança pessoal profunda, e para ajudar os outros a obterem mais recursos e se tornarem mais eficazes.

O sucesso pessoal e profissional de cada um de nós depende da capacidade de nos comunicarmos eficazmente. Pais, terapeutas, consultores, médicos, educadores, gerentes, advogados, profissionais de vendas, treinadores, e outros que dependem da qualidade de sua comunicação, continuam a beneficiar-se do aprendizado da PNL. 


quarta-feira, 13 de agosto de 2014

Fortaleça as imagens positivas na sua mente! 

Afirmações de Luz.

Todos os dias a minha visão é de perfeita saúde, harmonia e paz:
 para mim e para todos ao meu redor. 
Sei que o Universo  me guia e me orienta de todas as maneiras: 
aqui, agora e sempre.
Confio no Poder deste Espírito Infinito em mim e em todos ao meu redor e sei que minhas visões positivas são sempre manifestadas!
Fortaleço todos os dias as imagens de perfeição na minha mente e sei que essas imagens são projetadas na tela do espaço e impregnam o meu subconsciente.
Diariamente eu pratico – para mim e para todos ao meu redor, imaginar apenas o Nobre, o Maravilhoso e o Divino!
E desta forma, eu transformo a minha realidade!
Imagino sempre que faço o que quero fazer, imagino agora que possuo tudo o que desejo e imagino que Eu Sou tudo o que quero ser!
Imagino sempre que estou manifestando a Perfeição em todos os níveis do meu Ser!
Imagino sempre a minha realidade preenchida com o Amor, a Sabedoria e Poder Divinos.
Agradeço, porque sei que assim é!


METAMODELO DE CONVERSA

METAMODELO DE CONVERSA É EXTREMAMENTE EFICAZ PARA EVITARMOS
COMETER DISTORÇÕES DE REALIDADE NUMA CONVERSA. 


terça-feira, 12 de agosto de 2014





Teste de neurolinguística 

 Você é visual, auditivo ou cinestésico? 


Pegue lápis e papel. Responda SIM ou NÃO para as perguntas das séries A, B e C abaixo: 

SÉRIE A 

1) Escrevo listas daquilo que tenho de fazer.
2) Realizo coisas desde que as instruções escritas sejam bem detalhadas.
3) Gosto de fazer palavras cruzadas.
4) Gosto de exposições e museus.
5) Localizo-me com facilidade, numa cidade nova, se eu tiver um mapa.
6) Todos os meses assisto a vários filmes.
7) Não tenho boa impressão de alguém, se estiver mal vestido.
8) Gosto de observar as pessoas.
9) Acho que flores realmente embelezam a casa e o escritório.
10) Mando consertar os arranhões do meu carro o mais rápido possível.

SÉRIE B 

1) Gosto de longas conversas.
2) Gosto de programas de entrevistas, no rádio e na TV.
3) Sou bom ouvinte.
4) Prefiro os noticiários de rádio e TV do que jornais e revistas.
5) Sinto-me mal quando meu carro faz algum barulho diferente.
6) Quando ouço música presto muita atenção à letra.
7) Posso dizer muito sobre alguém somente pelo seu tom de voz.
8) Prefiro fazer uma palestra a escrever sobre um assunto.
9) As pessoas dizem que, às vezes, falo demais.
10) Costumo conversar comigo mesmo ou com meu gato / cão. SÉRIE C
1) Quando ouço música, não consigo deixar de mexer as mãos e os pés.
2) Gosto muito de estar ao ar livre.
3) Tenho boa coordenação motora.
4) Tenho tendência a ganhar peso.
5) Gosto de criar animais de estimação.
6) Toco as pessoas quando converso.
7) Gosto mais de praticar esportes do que assistir a eles.
8) Adoro banho, piscina, sauna.
9) Gosto de levantar-me e espreguiçar-me com frequência.
10) Posso dizer muito sobre uma pessoa através de seu aperto de mão.

AVALIAÇÃO: 
Marque um ponto para cada resposta SIM e veja quantos pontos você fez em cada série. Se conseguir mais pontos na série: 

A – Você é VISUAL 
B – Você é AUDITIVO 
C – Você é CINESTÉSICO 

Observe também se existe uma grande diferença entre eles. Quanto mais próxima ela estiver, melhor, pois o ideal é termos os três canais desenvolvidos. O canal onde obteve o menor número de pontos é aquele que você precisa desenvolver. Agora veja as características de cada canal.

CANAL VISUAL 

A pessoa com predominância do canal VISUAL, é ligada na beleza e estética, em formas e detalhes. Tem uma postura corporal rígida e sua respiração é torácica. Ela fala muito rapidamente porque as imagens se sucedem em sua mente como um filme. Entre o prático e o bonito, a pessoa VISUAL sempre escolherá o bonito. È uma pessoa obcecada por arrumação e ordem e para atender o que lhe dizem, a
pessoa VISUAL precisa que "mostrem" o que é. O VISUAL não dá valor às palavras e não reage bem ao toque ao contrário da pessoa Cinestésica.

CANAL CINESTÉSICO 

A pessoa com predominância do canal CINESTÉSICO é, dos 3 tipos, o mais sujeito ao sofrimento. Para esta pessoa todas as experiências são físicas. Esta pessoa prefere conforto à beleza e busca sempre o bem-estar, o prazer e o aconchego. Este tipo de pessoa precisa ser abraçada, tocada, beijada para que
se sinta amada. Ela prefere roupas velhas e confortáveis, sapatos que não apertam, nadar, pisar na areia, estar junto da natureza. As pessoas CINESTÉSICAS possuem o tom de voz baixo, ritmo lento e respiração abdominal. Gostam de músicas lentas e baladas e se sentem agredidas quando não são correspondidas em sua necessidade de contato corporal.

CANAL AUDITIVO

A pessoa com predominância AUDITIVA, não dá grande valor às aparências, mas sim ao bom papo, bom senso e inteligência. São equilibradas e estão sempre prontas a discutir os problemas pois acreditam na lógica dos argumentos. O tom da voz é médio, a respiração é torácica e abdominal. A memória para os
sons é fantástica: são capazes de lembrar-se de coisas que lhes foram ditas há muitos anos atrás. O barulho, vozes estridentes ou ásperas ferem as pessoas auditivas. Apreciam músicas com letras bem elaboradas, que passam uma mensagem consistente. Para ter certeza de alguma coisa, o auditivo precisa ouvir, do contrário, não acreditará.

TÉCNICA DE AUTO-HIPNOSE.




Esse é um processo para acessar um estado muito relaxado e facilitar a comunicação com a sua mente inconsciente.
1.   Encontre um lugar confortável e relaxe o seu corpo.
Pode ser por volta de 8 horas se você for dormir, ou apenas alguns minutos se você quiser mudar rapidamente o modo como está se sentindo.
2.   Decida a duração do tempo que você gostaria de ficar nesse estado relaxado.
Pode ser por volta de 8 horas se você for dormir, ou apenas alguns minutos se você quiser mudar rapidamente o modo como está se sentindo.
3.   Diga a você mesmo qual o propósito para fazer esse processo, bem especificamente.
Por exemplo, tomar uma decisão sobre um novo emprego: "Eu gostaria de avaliar detalhadamente todas as informações e saber conscientemente a minha decisão sobre o novo emprego amanhã ao meio-dia."
4.   Decida em que estado emocional você quer estar quando acabar o tempo do relaxamento.
o    Agora comece a reparar em 3 coisas que você está vendo.
Se estiver descansando de olhos fechados, essas coisas serão imaginadas.
Diga a você mesmo: "Eu vejo ...(ex. a janela), eu vejo ... e eu vejo ..."
o    Agora repare em 3 coisas que você ouve.
Podem ser coisas reais que você ouve, ou coisas imaginadas.
Diga a você mesmo: "Eu ouço ... (o ruído do trânsito), eu ouço ... e eu ouço ..."
o    E agora, 3 coisas que você sente.
Escolha sensações físicas como a sensação da língua na sua boca, ou a sensação da respiração fluindo para fora e para dentro, ou a quentura do lugar onde a suas costas estão descansando.
Diga para você mesmo: "Eu sinto ... (meus pés no chão), eu sinto ... e eu sinto ..."
Procedendo de maneira semelhante, permita-se relaxar e desacelerar enquanto você prossegue. Se você achar que a sua mente se desviou para alguma outra coisa, então gentilmente traga o seu pensamento de volta e comece de novo com as 3 coisas. Depois...
·         2 coisas que você vê.
·         2 coisas que você ouve.
·         2 coisas que você sente.
·         1 coisa que você vê.
·         1 coisa que você ouve.
·         1 coisa que você sente.
Depois observe qual das suas mãos você sente mais leve, e quando o perceber, você pode imaginar essa mão tocando no seu rosto de modo que você esteja em um transe, e simplesmente deixe-se levar.


domingo, 9 de fevereiro de 2014

A Lei da causa e efeito: e assim o Universo evolui

Não há nada casual, todo efeito tem que ter uma causa e toda causa gera algum efeito.
Nada acontece por acaso, pois não existe o acaso, já que acaso é simplesmente um termo dado a um fenômeno existente e do qual não conhecemos a origem, ou seja, não reconhecemos nele a lei à qual se aplica.
Você já deve ter ouvido alguma vez a famosa frase do físico Albert Einstein: “Deus não joga dados”. Essa famosa frase de Einstein surgiu quando a Física Quântica começou a ser estudada, a qual estuda a física através das menores moléculas (sub-atômicas).
A Lei da Causa e Efeito ou o conceito Karma na física, é equivalente a lei, segundo Einstein: “Para toda ação existe uma reação de força equivalente em sentido contrário, no devido espaço do Tempo (Lei de Newton)”. Nesse caso, para toda ação tomada pelo Homem ele pode esperar uma reação. Se praticou o mal, então receberá de volta um mal em intensidade equivalente ao mal causado. Se praticou o bem, então receberá de volta um bem em intensidade equivalente ao bem causado, dependendo da aAção, pois: – “Bem gera bem e o Mal gera mal”.

A Lei da Causa e Efeito afeta todos os reinos: mineral, vegetal, animal, hominal, angelical. Um exemplo dessa lei, também chamada Lei da Polaridade no mundo mineral: um cientista ou um físico nuclear pesquisa uma partícula sub-atômica e depois de muito tempo de pesquisa descobre, por exemplo, um glúon, e após descobrir o gluón, ele descobre o anti-glúon; assim como para cada quark, há um anti-quark e assim por diante. Em suma, para cada partícula descoberta haverá sempre uma contra-partícula. É como se fosse o “bem e o mal” dentro do reino mineral. Desta forma, se você acabar com o mal, você acabará com o bem também. O ideal é encontrarmos equilíbrio entre as polaridades positivas e negativas. E não adianta não gostar ou não concordar com esse mecanismo, enquanto você estiver neste Universo, você estará sob os auspícios dessa lei. E é graças à Lei da Causa e Efeito que a vida gira; é a chamada Roda da Vida; ela roda para esquerda ou para direita. Querendo ou não, atinge a tudo e a todos, em todas as esferas.
Lei da Polaridade é o positivo e negativo, é alfa e ômega. A mente não funciona sem polaridade; o princípio mental só funciona por intermédio de sistemas de referência: bem e mal; alto e baixo; certo e errado; bonito e feio; baixo e alto; morte e vida; e por aí vai. Sem esse sistema de referência, sem esse joguinho mental, nós não conseguimos raciocinar: você pega uma coisa, compara com a outra e tira uma conclusão.
Aristóteles, o grande filósofo que foi aluno de Platão e tutor de Alexandre da Macedônia (Alexandre, o Grande) nos ensinou a teoria da lógica há mais de 2.500 anos: premissa maior, premissa menor, choca as duas e tira uma conclusão; ou seja: tese, antítese, síntese. Porém, até hoje nós humanos temos dificuldade de usar essa forma de pensar. O que nós humanos normalmente fazemos? Nós pegamos a primeiro pensamento que vem a mente, que entram por intermédio do nosso corpo de desejos ou emoções, e transformamos aquela sensação em realidade: “eu não vou com a cara do José”, ou, “meu santo não bate com o santo do José”; ué, por que será? Paramos para pensar no porquê dessa falta de empatia à primeira instância? Será que analisamos o processo bioquímico que existe entre você e o tal José? Analisamos porque José te incomoda tanto? Será que há algo em José que faz com que você confronte você mesmo? Pois é, meus caros, percebendo nossos imaturos julgamentos constantes, notamos que precisamos exercitar o tal princípio lógico de Aristóteles: antes de tomar algo como verdade, precisamos analisar e refletir os opostos de tal fato e só depois tomar uma conclusão.
Nós humanos não temos condições de julgar coisa alguma: “aquele evangélico é burro”, “aquele esotérico é maluco”, “Severino é um safado corrupto” ou “Severino é um santo”. Como nós, seres relativos, podemos julgar algo, visto que nossa perspectiva de verdade é relativa? Aliás, tudo é relativo e passageiro, assim concluímos que nossas verdades são momentâneas e relativas. Nós podemos falar sobre a relatividade sobre um bom tempo, que não é o caso no momento, porém podemos simplesmente nos perguntar: se eu não conheço nem a mim mesmo; nem o que há dentro do meu cérebro; se não conheço como meu corpo humano funciona; como poderei ser capaz de julgar alguém? Será que eu já cometi o mesmo engano do fulano e não estou me lembrando?
Essa nossa conversa pode parecer confusa, mas não é!
Se você passa pelo que não tem que passar, você será compensado (crédito) ou se você prejudicou alguém, você será cobrado (débito). Essa é a justiça universal / cósmica; essa lei foi criada para toda criação. É o que chamamos da Roda da Vida. Essa lei é polêmica, pois vai contra muitos ensinamentos religiosos: você confessa seus “pecados” ao padre e ele te perdoa. Sinto muito, mas não há nada nessa criação que possa escapar dessa lei, e ninguém tem o poder de perdoar ou a capacidade de julgar alguém. Lembremos da velha lei de Talião: “olho por olho, dente por dente”, uma espécie de castigo espelho. Isso não quer dizer que você humano será o aplicador dessa lei; essa é a lei que o Universo se encarrega de cumprir, não porque é punidor e sim porque essa é a única forma da criação aprender o que é certo e o que é errado: errando e experimentando seu erro, assim criará uma compreensão do erro que cometeu e dos efeitos e malefícios que causou. Vale a pena lembrar o que Mahatma Gandhi disse: “Olho por olho, o mundo acabará cego”. Nós humanos temos que compreender o próximo e compreender a Lei da Causa e Efeito. Não precisamos nos vingar de nada, nem de ninguém; o Universo se encarrega de mostrar o erro para o causador do mal.
Você acha que faz sentido algumas histórias antigas sobre um Deus que benze armas de um exército com o objetivo de matar o exército inimigo deste que benzeu? Oras, então acreditamos que existe um Deus sacana, um Deus malvado… Será que há sentido nisso? Claro que não. Esse Deus punitivo que nós homens inventamos não existe, assim como não existe esse Deus bonzinho que muitos de nós pensamos. Para o Deus único e verdadeiro, o Arquiteto do Universo, o princípio bem e o mal é a mesma coisa; somos nós seres humanos que fabricamos o sofrimento, pois ainda não entendemos essa lei, somos ainda como crianças nesse conceito, mas um dia voltaremos a ter essa compreensão.
Helena Blavatsky, responsável pela sistematização da moderna Teosofia, divulgou, entre outras coisas, a unidade de toda a vida, a existência de leis exatas que regem todo o universo, entre elas a do Karma e do Dharma – que enfatizam a responsabilidade do homem por seus atos – e a possibilidade do autoaperfeiçoamento pessoal baseado nessas leis e nas potencialidades espirituais latentes no homem, um ser essencialmente divino e imortal, através de um processo continuado e sempre ascendente ao longo de sucessivas reencarnações. A meta imediata e inescapável desse processo era a transformação do homem em um super-homem. Explicou a origem de todo o mal do mundo como um resultado direto da ignorância humana e não como uma predeterminação divina, nem como obra do acaso ou do Demônio, que disse não existir como entidade viva, mas como fruto abstrato da mesma ignorância e da superstição; da mesma forma negou a realidade do Inferno como um local objetivo de punição eterna, descrevendo-o apenas como um estado mental e/ou emocional temporário de afastamento do bem, seja em vida ou após a morte.

A Lei da Polaridade de Hermes Trismegisto diz: “Tudo é duplo, tudo tem dois polos, tudo tem o seu oposto. O igual e o desigual são a mesma coisa. Os extremos se tocam. Todas as verdades são meias-verdades. Todos os paradoxos podem ser reconciliados”.
Toda vez que acontecer algo negativo na sua vida: uma doença, um acidente, uma decepção amorosa, um assalto, falta de dinheiro, etc., você fará uma análise para entender o porquê de tal fato estar acontecendo na sua vida, naquele instante. Lembre-se; você é o responsável por tudo que acontece com você, e, ao invés de ficar se lamentando por qualquer coisa, veja que a lei da ação e reação está te dando a grande oportunidade de você aprender algo que ainda não foi aprendido, e mesmo que você não compreenda totalmente, fique atento e reflita internamente do porquê de algo estar acontecendo na sua vida. O ser humano só aprende de erro em erro, de falha em falha, de incoerência em incoerência. Fazer o que? É assim que nós funcionamos oras… E não pensem que os grandes mestres e mestras que passaram pela Terra e deixaram um legado de sabedoria no planeta Terra chegaram ao nível que chegaram só com acertos e acertos; certamente eles tropeçaram, erraram e cometeram muitas incoerências antes de chegar ao nível de iluminação. E como nada é estático no Universo, ainda estão evoluindo, aonde quer que estejam.
Quando a humanidade entender que o ser humano ainda não está pronto; ainda não está “justus et perfectus”, passará a criticar menos, a julgar menos. Afinal, se não somos detentores de toda Verdade, como poderemos julgar alguém? Jesus Cristo sempre dizia: “Não julgueis, para não serdes julgados”. O dia que o assassino compreender que quando ele puxa o gatilho e atira em uma pessoa, ele está atirando em si mesmo, aí sim, ele nunca mais matará ninguém. Em sua essência, o ser humano não é mal, ele é apenas infantil, uma criança que não sabe o que está fazendo. E importante dizer: quanto maior a consciência, mais forte será a lei do retorno, e não deixa de ser lógico, pois afinal, quanto mais consciência o ser humano tiver da maldade que está cometendo e seus efeitos, mais forte a lei da causa e efeito terá que agir.
Nós precisamos passar pelo mal para conhecer o bem. Os Incas diziam: “É preciso passar pela escuridão se quisermos chegar à luz”. Se você só conhecer o bem, não saberá lidar com coisa alguma, porque é preciso conhecer os dois extremos para ter o equilíbrio e agir com razão. O segredo é você conhecer toda a maldade e não praticá-la; isso sim é ser evoluído, pois se você pratica a maldade você estará fazendo mal para você mesmo.
O bem e o mal são importantes. No final das contas, meus amigos, o mal é bem e o bem é bem, caso contrário não há evolução. O mal é importante para desenvolver o bem. Só pratica o mal quem ainda não se convenceu que o bem é bom para ele.






O dia que toda humanidade descobrir que ela deve ajudar-se entre si, não para agradar a Jesus, ou a Deus, ou ao “Diabo que nos carregue” ou a quem quer que seja, ela irá ter uma grande surpresa, pois ela voltará a deter o conhecimento do bem e do mal e saberá os efeitos que praticar o bem trás para si mesmo e consecutivamente para toda criação.